调理内分泌的瑜伽


 
 
不少瑜伽学员反映除了练习瑜伽之后身体发生改变的喜悦,更是亲身体验了瑜伽对身体的诸多益处,尤其是神经系统和内分泌系统 。
 
一个人的行为,情绪,甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关联 。内分泌腺体制造的化学物质(激素或者叫做荷尔蒙)是直接分泌到血流之中的,血液把这些化学物质送到全身各处 。当内分泌腺体释放太多或太少某些荷尔蒙到血液中去时,人的身心健康就会受到不良影响 。大家知道,内分泌系统是受到自主神经系统支配影响的 。而没有任何锻炼体系能像瑜伽练习那样有益于整个神经系统 。事实上,瑜伽体式当中看似匪夷所思的弯、伸、扭、推、挤都可以直接使身体主动的按摩和滋养各内分泌腺体 。
 
举例来说:头倒立式,涌入脑子的血流增大对松果腺和脑下垂体有益 。束角式和坐角式由于对下腹部特殊的挤压从而刺激旺盛卵巢功能,使所有作这姿式的女士给自己做了一次适度的卵巢保养 。
 
虽然瑜伽对调节内分泌有奇效 。但就象中药店中的各色补药,也不是拿过来就能用的 。比如瑜伽中著名的弓式,它对胰腺有良好的调节作用,但是由于它旺盛甲状腺,所以甲亢的朋友就是被禁止练习的 。正因为如此,练习瑜伽一定要选择专业的场馆和教练 。
 
另外,冬季将至,尽量不要在过低的环境中练习,高温瑜伽是很不错的选择,不仅舒服,还可以使肌肉和韧带尽量放松有弹性,以便很好地保护这些部位避免过于紧张而造成的运动损伤 。此外,欲了解瘦腿瑜伽什么练习? 可阅读:瘦腿瑜伽什么练习?


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