（1）“平心” ， 即平衡心理、平静心态、平稳情绪 。
（2）“减压” ， 即适时缓解过度紧张和压力 。
（3）“顺钟” ， 即顺应好生物钟 ， 调整好休息和睡眠 。
（4）“增免” ， 通过有氧代谢运动等增强自身免疫力 。
（5）“改良” ， 即通过改变不良生活方式和习惯 ， 从源头上堵住亚健康状态的发生 。
码字不易 ， 转载请受累注明：优动网[www.iyodong.com] 先谢为感.

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 造成亚健康的生活因素有哪些
• 职业病是如何分类的
• 如何让象棋和国际象棋对局 中国象棋和国际象棋怎么玩
• 一分钟让你知道上热搜 如何上热搜头条
• 锻炼后如何缓解肌肉酸痛
• 购买羽毛球拍的技术
• 如何判断是否需要补充维生素
• 如何维持机体的酸碱平衡
• 获得更多的肌肉及强壮的体魄应如何补充营养
• 如何挑选足球