据调查显示 , 人在走路的时候随着步伐的速度变化 , 承载的压力也会产生变化 。因此 , 选购一双适合自己的健走鞋很重要 , 那么 , 挑选健走鞋要考虑的问题有哪些?
1.合脚性:仔细了解自己的脚型 , 根据个人的足跟宽度、脚背高度、脚趾深度及前足宽度的不同 , 选择适合自己的鞋型 。
试穿时 , 五跟脚趾头要可以自由动作 , 才是合脚的鞋 , 而试鞋的时间最好选在下午接近傍晚时 , 因为人体的脚在早上起床后是最小的 , 但随着时间经过及步行动作 , 脚的体积会相对增加 , 下午是处于一个平均值的状态 , 因此建议在该时段试鞋 , 才能选到合脚的鞋 。
2.包覆性、支撑性及稳定性/良好的健走鞋一定要有良好的包覆性 , 同时也需加强足弓的支撑性 , 提供足弓与鞋身在步行时的稳定贴合 , 让双脚在步行时能维持稳定 。
后跟:由于步行以脚后跟先着地 , 因此脚后护跟需要稍具硬度 , 才可以保护足后跟的稳定与支撑性 。
鞋底:需兼具柔软度及支撑性 , 才能确保步行期间的舒适度 。
3.吸震性/在步行期间 , 随着足部与地面的接触 , 足踝关节、膝关节等都会受到反作用力影响 , 因此鞋底要具备吸震软垫 , 才不会因步行距离或时间过长 , 造成足部及腿部的酸痛、疲劳 。
挑选健走鞋要考虑的问题通过本文的介绍你了解了吗?另外 , 健走运动对于鞋子的需要很严格 , 要求较高 , 此项运动始于足下的 , 保护好脚至关重要!此外 , 欲了解健走前需要做一些准备 可阅读:健走前需要做一些准备
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