6.平衡垫俯卧撑
 
将平衡垫放在地上与肩同宽的位置，两手放在平衡垫中心，进行俯卧撑的动作 。身体从头到脚保持一条直线，下落到肘关节90度角 。起来时注意肘关节不要超伸 。此外，欲了解力量训练后11个放松动作 可阅读：力量训练后11个放松动作

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