三伏天一到，气温高居不下，小孩子们很容易出现食欲不振的情况，所以家长们在这个时候要注意孩子的饮食调理，增强小孩子的抵抗力 。那么，本期的老黄历就带大家一起来看看三伏天小孩吃什么好 。
三伏天小孩子食物推荐：
水果：菠萝、西瓜等 。
蔬菜：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果 。
面食：全麦粉、豆粉、精白粉调配色泽 。
肉类：鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏等 。
蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋 。
海产品：藻类 。
饮品：牛奶 。
三伏天小孩饮食需保证食材干净
夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果 。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌 。
在三伏天的饮食中，我们还是需要保证饮食的新鲜干净 。夏季孩子也容易由于食物不新鲜或者是其他原因导致腹泻的情况 。为了防止该现象的发生，我们建议爸爸妈妈们要选择新鲜的水果，新鲜的蔬菜，还要选择新鲜的荤类食物 。
为小孩准备好的食物，尽快食用，食物放置太久，由于温度过高，食物还是比较容易变质的 。夏季的时候，小孩适合饮用一些新鲜的蔬果汁，不过一些带皮的水果最好去皮，否则水果的表皮容易残留一些蜡状保鲜物质 。
胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处 。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等 。
三伏天小孩饮食需注重补水
夏季水分流失的速度很快，小孩夏天衣服穿得比较少，活动非常方便 。孩子玩一会儿就容易出汗了 。因此，小孩夏季要注意补水 。三伏天为小孩补水的方式很多，比如可以让小孩饮用一些汤类食物 。

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