为何孕晚期的妈妈这么憔悴？因为孕妈深受几种症状困扰，如何缓解( 二 )

所以妈妈在孕晚期容易出现失眠，甚至睡着的时候也因为精神高度紧张，经常会做噩梦，导致妈妈很容易在孕晚期出现失眠的情况。

建议妈妈买孕妇枕，在妈妈的腰部，腿部和肚子都垫上枕头，让妈妈睡觉的时候可以舒适一些。

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在睡觉之前可以做一些瑜伽运动，或者试试放松呼吸术，让我们的心情更放松一点再睡觉。又或者是听一些能够放松心情的轻音乐，让妈妈睡眠的时候心情更放松，睡得更舒适。
而孕晚期除了以上的几种症状之外，有一些妈妈还会出现痔疮，妊娠纹，潮热或者肋骨疼这种症状。
那怎么缓解呢？建议妈妈们可以购买一本《40周怀孕百科》。
里面会提到妈妈在孕早期，孕中期，孕晚期出现的各种症状要怎么处理。比如孕早期的贫血，抽筋，便秘，牙龈出血，孕中期的皮肤瘙痒，手痛，孕晚期背疼，尿失禁，失眠等。

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妈妈拿到手上就可以根据自己的症状，去查看书里面的处理方案，让妈妈在孕期能够过得更舒适一些，过得没那么焦虑。
除了能够帮助妈妈缓解孕期的症状之外，还有8种症状的产后护理的技巧，更能帮助妈妈远离产后抑郁。

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是欧美、日韩以及中国百万女性在孕期都读过的一本书，妈妈不可错过。
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