爱运动的人如何认识丹田( 二 )


 
5、通劲 。何为通劲?全身上下所有部位的劲都科学合理 。如何合理?含胸拔背,顶胯拉腰 。最简单的办法,立正站好,用一根带子或者围巾,象系哈达那样围在脖子根上,两手拉住拉紧,此时全身的劲都是正确的 。在此情况下,去体验具体细节的力道,就好办多了 。
 
把这些基础工作做好,经常运,丹田形成会容易很多 。此外,欲了解 跳肚皮舞最基本的呼吸法则是气沉丹田可阅读:跳肚皮舞最基本的呼吸法则是气沉丹田


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