小肚子困扰着很多女性朋友 。那么你知道日常生活中，有哪些居家小运动可帮助远离小肚腩呢?
 
居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖 。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区 。
 
 一、叠衣服 
 
1分钟消耗3600卡路里
 
亲亲健康小贴士:
 
保持良好的心情是身体健康的法宝哦!
 
每晚练习时间：4秒*15次
 
1.坐姿，把衣服放在大腿上叠好
 
2.扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动
 
3.右边做同样的动作，左右交替进行
 
功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况
 
 二、仰卧起坐 
 
1分钟消耗7800卡路里
 
每晚练习时间：6秒*10次
 
1.平躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方
 
2.利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒
 
3.双手握物往左侧移动，同时头部往右方看，反方向进行
 
功效：收紧手臂、肩膀肌肉，消除腰间赘肉
 
三、V字运动

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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