矫正腿型最有效的方法 如何快速矫正腿型( 二 )


矫正腿型最有效的方法 如何快速矫正腿型

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侧抬腿:侧卧在垫面上,双腿伸直或者下方腿屈膝,手臂支撑头部,另一侧手放在身体的前侧,抬上方腿外展向上,保持30秒,然后收回,反复做5次练习,换另一侧 。
矫正腿型最有效的方法 如何快速矫正腿型

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