用气功做“内脏按摩”


 
 
中医认为精、气、神为人生三宝,只要气功运用得法,就能养精化气,练气化神,达到精足、气旺、神全的抗衰老目的 。气功是传统中医药宝贵遗产的部分,是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结气功调摄法,是通过充分发挥练功者的主观能动性 。
 
以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练其特点,以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点,以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法 。
 
气功的核心是调身、调息、调心,而调心也称调神,是核心的核心 。调身,即通过躯体姿势和动作的锻炼,促进人的神经系统和心血管系统的正常功能的发挥 。调息,即通过深长柔缓的呼吸运动,增强肺泡的氧交换作用,从而激发心、肺和全身各系统的功能 。
 
调心,即在摆好一定练功姿势、调整呼吸方式和意守放松的基础上,排除杂念,意念归一,脑进入一特殊的入静状态,使脑细胞活动趋向有序化,大脑得到充分休整,从而增强皮层和皮层下中枢的协调性,提高机体的修复和抗病能力 。
 
气功种类可分动、静两类 。动是通过节律缓慢并密切配合意念和呼吸的肢体操练姿势和动作,加上自我按摩以及腹式呼吸所产生的内脏按摩(内动)作用,以调整和增强全身各个系统的生理功能,达到祛病延年的作用 。
 
静是通过意念和呼吸的自我锻炼,使练功者进入入静状态,从而调整并增强全身各系统的生理功能 。动和静是相对的,动功以动为主,动中有静;静功以静为主,静中有动 。此外,欲了解中医练气功预防肺结核 可阅读:中医练气功预防肺结核


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: