网球的引拍阶段、击球阶段和随挥阶段在击球准备姿势结束时-四川龙网

在击球准备姿势结束时，您的体重会暂时转移到左脚。然后，将右脚在脚跟轴上向右转，或向右迈出一小步。同时，将身体左侧转入网内，即上身向右转，将身体所有重量转移到右脚；同时，轻轻抬起前臂和球拍，做一个向后的动作。

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最迟，左手必须放在击球的前面。球拍向后向上拉，画出类似弓的弧线（弓的最高点因人而异）。将左臂伸向来球，同时将球拍（尤其是右臂）放松到铅球的最外点。此时，外展右腕关节。在整个导入阶段，右肘朝下。与此同时，左脚遇到来球，朝着预定击球的方向迈出一步。
双脚应该与肩同宽。整个拍摄过程要及时开始，动作要流畅流畅。提前开始拍摄总比太晚好！在击球阶段，身体的重量转移到左脚。向下挥杆（弓下的曲线，即预测击球点的下方），然后继续向前向上挥杆，朝着预期击球的方向。此时，球拍的顶部会产生明显的加速挥拍。

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为了伴随和支持向前运动，双腿在地面上伸展。上身到达击球点的瞬间，身体转向正面位置。当从球拍底部向顶部击球时，击球点的位置大约在身体中线和左髋关节之间。由于抓地力的不同，在某些情况下击球点可能会更早。一些。此时球拍面处于垂直状态，这种垂直状态包括两层含义：一是球拍面垂直于预期击球方向，二是球拍面垂直于地面。

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手的握法是固定的，但不能太僵硬或不自然。身体的重量完全转移到前脚。左手握住身体的平衡。眼睛盯着球。接下来的阶段在击球点之后尽可能长时间地沿着所需的击球方向向前和向上摆动球拍。

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【网球的引拍阶段、击球阶段和随挥阶段】同时，继续伸展弯曲的腿。随着这个击球动作的摆动，上半身完全变成了向前的姿势。这样，拍面可以在相当长的时间内相对自由地跟随球。后续动作后，左手会再次握住球拍，这对于球拍的控制是非常必要的。

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