大雪节气温馨提示：衣食住行应顺时调整

在南方的冬天里，空气向来是湿冷的，一股股冷风直接往衣服里面钻，那么在大雪节气到来之际，在衣食住行方面我们都要注意一些什么呢？本期二十四节气就带你一起去了解一下,一起来看一看吧。
“大雪”来临注意保暖
二十四节气之一的“大雪”来临，大雪，顾名思义，到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。虽然今年入冬以来，山东地区迟迟未降雨，但是随着新一轮强冷空气的步步逼近，山东的冬天也许就此到来了。“冬补”的季节里，人们的衣食住行都受到寒冷天气的影响，而我们生活的方方面面也都应随节气变化而调整。
衣：穿厚衣服睡觉不可取
有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。养生保健专家解释说，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。
食：大雪时节“进补”有讲究
大雪时节，气温骤降，是“进补”的大好时节，营养专家表示，在冬季饮食中大雪时节补养得当，来年就有很坚实的身体底子，有利于抵抗疾病的侵扰。但是，平时大鱼大肉吃过了的我们，在这个时节也不宜吃太过于油腻的东西，这样反而不利于身体的健康。尤其是“大雪”节气后，天气越发的寒冷，也即将进入隆冬，过量的吃一些进补的东西，会让食物滞留在我们的肠胃中，阻碍我们的本身就遇冷受到刺激的肠胃。那么，在这个时节，我们应该吃点什么才好呢？
专家表示，人们经过了春、夏、秋三个季节的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。传统中医认为，大雪已到了进补的大好时节。说到进补，有人狭义地认为进补就是吃点营养品，用点壮阳药，其实，这只是进补的一个方面。
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