早起和不早起的人生，真的不一样 _生活百科-「四川龙网」

很多人喜欢熬夜，觉得只有下班后的时间才真正属于自己。
不管是刷剧，还是拼了命地学习，都把入睡的时间不断延后，一拖再拖。
我曾经很羡慕身边那些每天都熬夜学习的人，觉得他们很厉害。
可是后来接触的人多了，认识了很多行业内的牛人大V，才发现，早起的人，才真正厉害得可怕。
改变最大的，是我一个高中同学。
之前一起打篮球的时候，我们笑他是纸片人，一点轻微的身体对抗，就能把他带倒。
可是再次见到他，却让我惊掉了下巴：身材挺拔，笑容自信；核心肌肉群，绝对可以吊打健身房里90%的人。
这是他坚持一年多，每天5点半起床跑步健身的结果。
而且他还利用早起的时间，顺便考取了注册营养师证。
他告诉我，接下来他打算改造一辆房车，明年跟女朋友一起环游中国......

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原来拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起。
长期熬夜的人，拖着沉重的身体，推迟入睡换来的只是易碎的安全感和短暂的领先。
而坚持早起的人，通过高效地管理时间和精力，用白天的高效率，轻松将熬夜的人甩在身后。

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早起和不早起的人生，真的不一样
奥巴马曾在大选时被问道：

“你这个人最大的优点是什么？”
“我总是提前。”

早起的最大好处，就是可以一直走在别人和事情的前面，抓住生活的主动权。
我刚去实习的时候，因为要学习的东西很多，经常加班回家后，还会一个人学习到很晚。
这让我总是闹钟响了两遍才起床，然后匆匆忙忙地刷牙洗脸，穿衣服找交通卡......等个车心里七上八下，害怕自己迟到。
上班的路上争分夺秒，坐在椅子上却哈欠连天；回想起来，那段时间的工作效率非常低。
好不容易加班回家，本该好好休息，这时却兴奋异常，一口气学到凌晨以后。
该高效的时候却没有状态，我的精力管理出现了巨大的问题。
后来我决定提前一个小时起床，坚持提前十分钟到公司。
一切都改变了——早上不再像赶着去打仗，而是悠闲地吃完早餐，列好任务清单，看一下最新的热搜和新闻......
脑子里想的，从“不要迟到”，变成了“今天争取不加班” 。
通过早起，我做到了。
坚持早起，会拉长我们白天的时间，每天多出1到2个小时的时间。
而早上我们的大脑，正处于一天的巅峰状态；一个小时干的活，可能比一个晚上完成得更多。

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其实每一个小时的价值，对我们来说是不一样的。
所以我们时间管理的关键，就在于“精力管理” 。
把精力花在刀刃上，可以让我们在单位时间内更有效率，将生活规划得井井有条，带来进度上的大大提前。
当学习和工作中积压的问题和任务清零，我们就能保持轻松和自信，缩小生活中的烦恼和负能量。
正如富兰克林所说的：

“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

好好利用上午的时间，我们就可以自由安排晚上的时间，让生活多点乐趣，让身体好好充电。
而根据“多米诺效应”，我们的行为之间互有关联，一个行为可以启动更多的行为产生。
而早起，将会触发我们身体的机关，忍不住想去做一些积极的事情——按时吃早餐、告别黑眼圈、晨跑......

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