耐力运动为性爱打基础
 
运动医学研究表明，在有氧运动项目中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量：
 
慢跑能让66%的人性生活质量得到改善;
 
健身操能让72%的人获得更多激情;
 
对中年游泳爱好者来说，年过40岁且坚持从事这项运动的人，性生活质量甚至超过了不爱锻炼的年轻人 。此外，吃菠菜可提高运动耐力，详情可阅读：运动吃菠菜的好处，吃菠菜可提高运动耐力

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