个性运动：选择慢运动更佳
 
运动健身，训练身体的协调性比单纯锻炼某部分肌肉更重要 。赵洪普提醒，锻炼能加强内脏功能的协调能力，以及四肢的平衡功能 。运动过后，我们经常看到肌肉变得发达，骨骼也更强壮 。实际上，人体身上密布着成千上万看不见的神经末梢，对这些神经末梢进行训练，对平衡的建立非常关键 。正是运动中，有意无意地锻炼了这部分神经末梢，大脑控制肢体的能力就变得越来越强 。
 
从骨科医生的角度而言，慢跑对身体大有好处 。慢跑时，关节间的缓慢撞击能够有效锻炼骨骼，增强骨密度 。赵洪普表示 。其次，游泳和太极拳也是不错的选择 。这些慢运动所要求的力度与强度恰好适合骨骼的活动 。运动过后，怀着饱满的精神去工作，这才是健康的真谛 。此外，打羽毛球的技巧和好处有哪些？详情可阅读：打羽毛球的技巧和好处有哪些？

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