徒步可健身 _生活百科-「四川龙网」

爱上徒步，是因为大连每年举办的徒步大会。
2003年，大连举办第一届徒步大会。当初在报纸上看到活动公告，根本没有当作一回事，反倒有些怪怪的想法：不就是走步吗，用得着这么兴师动众？还专门组织一个大会。后来，听参加过徒步大会的朋友讲述他们在整个徒步过程中心情的愉悦，多少有些动心。在网上查查，原来在国外徒步是非常受青睐的锻炼活动。
第二年的徒步大会，我早早地去报了名，想尝试一下参加集体徒步到底是什么感觉。平常缺乏锻炼，工作又是坐在办公室里，自己多少还有些担心，不知自己能坚持走多远，试着报名参加10公里徒步。
从星海广场出发，沿着滨海路向前进发，终点设在老虎滩那里。没想到参加徒步者人山人海，男女老幼都有。一路上彩旗飘扬，把滨海路装点得如同过节一般。走在蜿蜒的滨海路上，左边的山坡上是绿树、小草和花朵，右边是蔚蓝的大海，闻着海风吹过来的海的气息，真是神清气爽。从星海公园到老虎滩，人们相伴而行，徒步的过程简直就是欢乐的海洋。3个多小时的行程似乎很快就过去了，尽管身体微微有些疲惫，但身心轻松无比。真没想到徒步还有这样美妙的感受。
从那以后，我喜欢上了徒步。不但每年参加徒步大会，休息日里也时常和家人一起走一段滨海路，享受海风的吹拂，既锻炼了身体，又放松了心情。
2005年春天，我自感体重超标严重，决定每天早上步行上班。单位离家不算太远，约有五六公里，每天快步疾走，需要1个小时的时间。早上，避开汽车川流不息的马路，选择一条树木青葱的小路，没有汽车尾气的污染，没有急吼吼的汽车喇叭声音和刹车声，尽管汗水浸湿了衣衫，但脚步是轻快的，心情是愉悦的。半年坚持下来，体重降低了近5公斤，身体也明显瘦了下来，以前偏高的血压也趋于正常。
就这样爱上了徒步。有时工作忙，不允许徒步去单位，只好要乘车上班。可几天下来，浑身都不自在，就特别想用脚步丈量一下熟悉的道路，亲近一下路边的泥土。爱上徒步，是我的健康选择。

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