网球健身的书籍，网球健身的方法

就网球运动的健身价值、网球运动的项目特点及网球在高校开展的终身体育育中的地位和作用进行分析，指出网球运动已是高校体育教学的一项重要内容，也是广大青少年选择终身锻炼的最佳运动项目.

书名:网球健身法

出版社：北京体育大学出版社

第一章打网球的好处一、网球运动是一项逐渐兴起的健康运动二、网球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动三、网球运动易于调节运动强度四、网球运动是一项终身运动五、网球运动可使参加者身心完全放松六、经常打网球有膈于保持良好的形象七、网球运动有助于性爱美满八、网球运动是最有效的减肥手段之一九、网球运动可有效防治疾病十、打网球去中老年代健身的首要选择十一、如何选择合适的运动时间及运动量?十二、适合一生的运动方案十三、如何观看一场网球赛第二章认识球具一、如何选择球拍二、网球三、网球鞋四、网球服第三章如何打网球一、怎样学习才能进步得快?二、在打网球之前，应对自己有所了解三、一定要做自我检查和我准备活动四、从熟悉球感开始五、握拍的方法六、正手击球七、反手击球八、发球九、接发球十、正手截击十一、反手截击十二、高吊球与高压球十三、网前球第四章网球比赛第五章青少年打网球第六章女性保健网球第七章老年人打网球第八章网球运动、饮食与减肥第九章网球运动的伤病与预防。此外，打网球碰到晒伤怎么办，解决方法可阅读：打网球碰到晒伤怎么办

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