尿酸高吃什么好降得快 _生活百科-「四川龙网」

假如将人体比作一个工厂，尿酸就好比工业生产时的废物。根据统计，中国约有2亿人患高尿酸血症，呈现出高流行、年轻、男高于女、沿海高于内地的特点。高尿酸会带来什么后果?尿酸高吃什么最好最降得快?为你的身体打开“排酸阀” 。

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尿酸高，全身器官受损关节：大量尿酸结晶沉积在关节腔内，可引起痛风性关节炎。病人常在深夜突然出现关节痛，呈撕裂样，刀切样疼痛，严重时会影响行走，伴有关节红肿，局部皮温升高。肾：尿酸结晶在肾中沉积，可引起急、慢性尿酸肾病及尿石症。甚至于突然少尿，无尿，发生急性尿毒症。心脑血管和胰腺：可增加动脉粥样硬化斑块的危险。尿结晶可损伤胰岛细胞，还可降低机体对胰岛素的敏感度，增加患2型糖尿病的风险。调查显示，一般人的血尿酸每增加60微摩尔/升，患上新糖尿病的风险就会增加17% 。

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对尿酸高的人来说，能不能“管住嘴”跟病情紧密相关。尿酸高吃什么最好最降得快?1、可吃一些富含纤维素膳食的食物，也就是适量地吃，的确可以加速尿酸的排泄，尤其对体内的尿酸值有很好的降低作用，生活中很常见的膳食纤维素较多的食物有红薯，还有丝瓜和卷心菜等，这些膳食纤维食物可以加速病人的新陈代谢，从而排出尿酸。2、要想把体内的尿酸排出体外需要经过一个像肾脏这样的器官，所以要想排出尿酸还得吃一些营养肾脏的食品，其中包括核桃、山药、花椰菜和洋葱等对肾脏有益的食物。3、尿酸是通过尿液直接排出的，所以要想让高尿酸的患者多排尿，可以多吃些利尿的食物，如白萝卜、冬瓜、薏仁等，这些都可以增加尿液，能有效地高肾功能，把尿酸从体内排出。

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4、应该多吃一些含有嘌呤少的食物，比如生活中常见的苦瓜、牛奶、黄瓜、茄子各种蔬果等这些都是属于低嘌呤的食物，能加速尿酸的排出。尿酸高限吃含草酸的食物，如豆类，甜菜，菠菜，大葱，葡萄，芹菜，及甘蓝菜科，蘑菇类(包括蘑菇，香菇，金针菇，猴头菇等) 。避免饮酒，咖啡因，茶，巧克力等食物。同时一切海水产品中的动物，特别是虾，蟹等海鲜不能进食。不能吃动物内脏(毛肚，动物肝脏，肠肚等) ，不能喝肉汤(含嘌呤高) ，不能吃过多的鸡鸭鱼肉。大家要注意，用控制食物摄入的方式降尿酸有一定限度，即痛风患者即使经过严格的控制饮食，血尿酸的降低也有限度，所以不能仅仅依靠饮食控制。如果确实无法达标，要通过药物来控制。出现以下3种情况需要在医生指导下用药：

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痛风病人血尿酸≥360微摩尔/升，严重痛风病人血尿酸≥300微摩尔/升，应进行降尿酸药物干预。如无痛风，在调整生活方式3~6个月后仍有尿酸升高(血尿酸≥420微摩尔/升) ，应开始服药。当血尿酸≥540微摩尔/升时，应立即进行药物治疗。最后醒尿酸高的人平时注意多喝水，有利于尿酸的排出，每日饮水量要大于2000毫升，注意休息，避免劳累和剧烈运动。

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