主要补充维D ， 强健骨骼 。
 
1.酸奶：富含维D;2.牛奶：选择维生素D强化牛奶 ， 壮骨效果更好;
 
3.奶酪：忌过量食用 ， 会发胖;4.沙丁鱼：含大量维D和钙质;
 
5.鸡蛋：蛋黄中维D含量高;6.三文鱼：有益心脏;
 
7.菠菜：富含维生素A、D ， 铁;8.谷物;9.金枪鱼;10.橙汁：维C促进钙质吸收 。此外 ， 哪些食物促进长肌肉 ， 详情可阅读：哪些食物促进长肌肉 ， 吃豆类食物能长肌肉

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 预算3000以内的高性价比手机 仅3K预算，这4款性价比最高的手机，高配低价很划算
• 手机8g和12g价格差距 5款性价比最高的骁龙8Gen 1手机，最低跌至2千多，少花冤枉钱
• 想换手机哪款性价比最高 3月初想换机？参考性价比最高的9款手机，最低只要1199
• 壁虎第二天会离开家吗
• 推荐几个工资比较高的兼职 附近兼职小时工作都有哪些
• 晨跑前先吃易消化食物
• 最利健康的食物，7种养生食品最利健康
• 哪些食物能保护眼睛，保护眼睛的5种食物
• 能消除疲劳的食物，快速消除疲劳的7种食物
• 春季更容易长个儿说法有依据吗 关于孩子身高的一些误区