各种运动鞋大盘点，如何选择合适的运动鞋

好多人习惯用一双鞋来应对所有的运动，这是不科学的，当你穿着跑鞋打篮球的时候，也许这样就离运动损伤不远了，如何选择运动鞋?下面为您介绍那些运动如何选鞋。

每种运动其实都有专门的鞋子，如专门用来跑步的跑步鞋、用来打篮球的篮球鞋、用来登山的登山鞋，这些都是我们所熟知的。但是，却有很多人把它们‘张冠李戴’，这样，不仅不能发挥它们本身的功能，而且还会造成不必要的运动损伤。

我为大家详细介绍了4种最常用的运动鞋，以及选购它们的注意事项。

跑步鞋。人在跑步过程中，不仅关节磨损，而且身体还要承受数倍于体重的冲击，可能造成相关组织的损伤。因此，选择跑步鞋重点要考虑它的避震功能。支撑性与稳定性也不容忽视，鞋底中部有支撑，可减轻跑步后足弓的疼痛。

篮球鞋。选择篮球鞋最重要的原则就是“保护性” 。在此基础上，根据身体条件和运动特点进行调整。如果强调力量，应考虑鞋的缓冲避震性能，鞋帮也要高些，可以保护踝关节。不过这类鞋一般较重。如果强调速度，通常选择鞋帮中等或较低者为宜，可以让运动更灵活，感觉也更加轻便。

羽毛球鞋。首先考虑防滑性。由于大众健身的场地多数是木地板或室外平地，因此穿防滑性能好的鞋，尤其是采用全面积的生胶底、增强抓地性能的鞋，可避免因地面湿滑引起摔伤。其次，鞋面要薄，具有良好的弯折性，才能够迅速适应剧烈的动作。

登山鞋。选择登山鞋首先注意鞋面是否防水透气，以应付雨天及泥泞洼地等情况。鞋底选择具有较深纹路的硬底橡胶，不仅防滑，还带来有力的支撑。同时要保证鞋内舒适，减震设计必不可少，能够减轻冲击和足部疲劳感。登山鞋只适合崎岖路面，做其他地面运动时穿登山鞋，会有明显不适感。

最后，茜茜提醒大家，如何选择运动鞋最好是在下午，因为经过一天的活动，足部稍微有些浮肿，这时候选购运动鞋能保证舒适感。相反，如果上午购买刚合适的鞋，下午通常会感觉有些挤脚。再者就是号码要比实际的脚略大，这样可以保证足尖有多余的空间，脚跟也会贴紧，不会导致在运动的时候太紧。此外，还有哪些合适的运动鞋？详情可阅读：如何选择合适的运动鞋？

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