女人最适合做什么运动,女性健身运动的重要性


 
运动方案一:滑冰
 
大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的 。
 
适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话 。
 
运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋 。
 
运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性 。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量 。
 
脂肪燃烧值:420卡/小时 。
 
运动评价:如此简便健身的运动,赶快行动起来 。
 
运动方案二:自行车


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