手部运动你了解多少 ， 都说十指连心 ， 手部运动是一项很健康而且延年益寿的 ， 想不想试试啊 。
 
十指相敲法
 
十指相敲法是种很好的锻炼方法 ， 就是让我们双手的十指相对 ， 互相敲击 。这种方法很锻炼手指上的井穴 ， 既锻炼了手的灵活性 ， 也练了肝气 ， 对我们大脑的养生也十分有好处 。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲 ， 这样 ， 血脉可以通到四肢末梢 。
 
揉核桃法
 
日常生活中我们没事时要多活动手指 。过去老人们有个很好的锻炼方法--揉核桃 ， 就是把两个核桃放在手心里 ， 揉来揉去的 ， 这种方法可以很好地活动到每根手指 ， 而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象 ， 所以也叫做太极球 。
 
按照步骤和方法 ， 练习下手部运动 ， 能够延年益寿的哦!此外 ， 手指健身小妙招 手部保养法轻松保健 ， 详情可阅读：手指健身小妙招 手部保养法轻松保健

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