吃降火的蔬菜
舌苔厚白往往是上火所致 。平时吃一些有降火作用的蔬菜就好了，比如苦瓜，西红柿 。可以先把苦瓜焯一下再煮，水里加点盐，这样煮出来的苦瓜苦味会淡很多 。除此之外，还要少吃容易上火的食物，比如油炸 。

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多喝开水
舌苔厚白的人往往容易便秘 。他们体内有很多毒素 。此时，他们需要大量饮水，并且应该喝开水，而不是果汁或饮料，否则症状可能会恶化 。


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吃化痰清热的食物
如果舌苔厚白，但不觉得不舒服，一般只要注意吃一些化痰清热的食物即可，如芡实、莲子、绿豆等 。，而且不要喝酒，身体很快就能自我调节了 。


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吃养胃的食物
舌苔厚白很可能是胃有点小问题 。这个时候要注意有意识地吃一些养胃健脾的东西，比如胡萝卜、山药、栗子、蘑菇等 。，对养胃健脾有很好的效果 。平时可以多吃点 。


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喝普洱茶
舌苔厚白很可能伴随着口臭和苦味 。此时可能有积食，上火 。喝普洱茶不仅可以帮助消化，还可以起到清热解毒的作用，有助于很好的调理 。


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