什么食物预防脱发有哪些食物可以预防脱发

杏仁富含维生素E和锌，能降低胆固醇，是治愈脱发的超级食物。

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贝类富含锌，可以帮助细胞再生，维持激素平衡，对头发的健康生长非常重要。

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牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌能使头皮腺体在毛囊中连接更牢固，起到固定头发的作用。

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豆类，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合为头发提供营养。

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鸡蛋和酸奶等乳制品是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，都可以帮助头发散发健康魅力。

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柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁，同时在胶原蛋白的生长中非常重要，可以促进头发生长。

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葡萄干含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的产生，可以促进血液向身体的组织器官输送营养物质，从而给头发的生长以更大的推动力。

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特殊提示这些预防脱发的营养食品非常常见，而且价格不贵，可以长期食用，对预防脱发非常有效。同时，如果患者发现脱发依然严重，请及时到医院就诊。

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