在影视作品中，常见到剧中人因为心情不好，然后一阵狂奔，观众大多认为这种镜头不真实 。然而，有研究表明，现实生活中若真遇上不称心的事，不妨放开跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理 。
美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特在运用跑步对沮丧病人进行治疗后得出结论：跑步对许多消沉者，似乎是合理的药方，因为它既不贵，又不像其他药方那样会引起副作用 。此外，为什么跑步有利健康？详情可阅读：为什么跑步有利健康？
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