中国糖尿病高发，元凶是主食和水果？3种食物，再好吃也要远离( 二 )

可乐——嘴开心身疼的“肥宅水”
如果苏先生没有被诊断出患有糖尿病，他可能永远不会戒掉可乐。现在，他从生活中抛弃了可乐之类的东西，终于把血糖降了下来。
许多人喜欢喝可乐。当他们无聊的时候，他们就喝一瓶。整个人凉凉的，很舒服。有的人一天能喝三四瓶，因为是液体，所以有的人干脆不喝白开水。结果他们给自己带来了糖尿病的风险，血糖超标了才相信。

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果汁——再新鲜也不能喝太多
很多人觉得果汁很健康，多喝点没关系。甚至有些减肥的人喝果汁减肥，这是大错特错。
美国研究发现每天多喝118ml饮料，即使是新鲜果汁，也会增加患糖尿病的风险。[/s2/]
这可能会给大家一个惊喜，给自己一个打击。原来果汁和水果是不一样的。市面上卖的果汁饮料大多不是纯果汁，里面含有各种甜味剂和代糖，会扰乱身体的新陈代谢，使人更加饥饿。还会改变肠道菌群，促进坏菌生长，最终导致各种疾病的风险增加。
如果你还在糖的前期，你无疑是幸运的，有机会逆转。但是，如果你不介入，你迟早会成为一个“糖人” 。我相信没有人希望这样的事情发生。
预防疾病需要人们对疾病有一个正确的认识，每个人都应该积极预防和治疗疾病。同时，人们应该有药吃，有药治，有药买得起。最重要的是改变自己的生活，把运动疗法和药物疗法结合起来，采取各种降糖措施，减少更大危害的发生。
参考资料:
[1]中国有近1.3亿糖尿病患者。“甜蜜的烦恼”从何而来？《人民日报》2020年11月14日
把可乐当水喝。30岁时体检查出糖尿病。光明网2018-12-18
纯果汁无糖饮料更健康？谨防糖尿病找上你，不要被广告忽悠。健康时报. 2019-10-30
深刻的教训！29岁突发糖尿病，危及生命！每天喝奶茶和甜饮料健康时代2021-09-13

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