抽脂瘦腿是最有效、最快速的瘦腿方法 。抽脂能很快的改善腿部的线条 ， 达到瘦腿的效果 。可以考虑注射瘦腿针或者小腿神经阻断术 。做有氧运动 ， 如游泳、慢跑等 ， 游泳不仅能燃烧腿部多余的脂肪 ， 还可以改善腿部曲线 。运动前要做好热身 ， 运动后要放松腿部肌肉 。平时可以做瘦腿运动 ， 如空中踩单车 ， 饮食方面要注意清淡饮食为主 。
瘦腿见效快的方法
1、肌肉性腿部 ， 可以考虑注射瘦腿针或者小腿神经阻断术 ， 这样效果会比较好 。
2、最有效、最快速的瘦腿方法是抽脂瘦腿 。
3、可以进行瘦腿运动 ， 面向下俯卧 ， 头部放在交叉的双臂上 ， 缓缓吸气 ， 然后抬起右腿 ， 边吐气边缓缓放下 ， 尽量将腿伸直抬高 ， 当感到臀部正在收紧的时候就是最合适的 。
4、做有氧运动 ， 如游泳、慢跑等 ， 运动前要做好热身 ， 运动后要放松腿部肌肉 。
瘦腿的运动
1、拉筋
坐在地上 ， 接着手指抓住右脚的脚底 ， 慢慢地将脚太高 ， 这可以快速的放松筋骨 ， 也可以帮助脂肪燃烧 ， 达到瘦腿的目的 。
2、长跑
长跑可以说是全身运动 ， 也是高强度运动 ， 主要是锻炼腿部的肌肉 。长跑的时间不少于30分钟 ， 长度不要低于5公里 ， 这样才能快速的见效 。
3、高抬腿运动
这是很简单的有氧运动 ， 保持上身的身体挺直 ， 然后两腿交替快速的抬起 ， 直到腹部的高度 。

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