8.背后七颠把病消：两足并拢 ， 两腿直立、身体放松 ， 两手臂自然下垂 ， 手指并拢 ， 掌指向前 。随后双手平掌下按 ， 顺势将两脚跟向上提起 ， 稍作停顿 ， 将两脚跟下落着地 。反复练习六次 。另外 ， 办公室白领多伸伸懒腰可锻炼腰颈 ， 详情可参考：办公室白领多伸伸懒腰可锻炼腰颈
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