夏天生活小常识? _夏天-四川龙网

炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢？1.早餐必须要吃而且要吃得好吃得起床之后先以一杯温水来滋润肠胃然后开始早餐其实餐厅里边的“稀饭+馒头+咸菜”的传统模式是有一定道理的兼顾了水淀粉钠盐当然如果条件允许或各人口味不同可以另有选择如“牛奶+面包+蛋或者“云吞”“面条”等等重要的是必须吃而且要吃饱吃得营养全面；不吃或少吃或以水果代替是错误且有危害的2.因炎热或繁忙而大汗不止时须及时补充液体最简单方便的莫过于多喝温开水或吃西瓜等水份多的水果为了防止低钠低钾的现象可建议备有“糖盐水”——其实这种备用水是很简单配制的在开水中加入适量的盐和糖就可以了3.如果因中暑或未吃早餐发生晕倒首先做的是让病人平卧于通风处呼唤其名字如果意识清醒可就近寻找水或食物进行能量补充4.睡眠时门窗或风扇不要对着人的头面部无论多炎热胸腹部要有适量衣物或盖上薄毛巾被子5.内衣宜用肥皂洗涤在晾晒在阳光充足通风的地方避免穿潮湿脏的内衣6.夏季是皮肤病高发季节辣油炸的食物要减少进食化妆品有要慎用防晒用品要仔细阅读说明书麻烦采纳，谢谢!
夏日生活小贴士1）水。一般是“白开水”，家里条件好的话也不反对矿泉水啊，蒸馏水之类的。可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉，留在口中会使人有更加口渴的感觉，偶不推荐，8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。总之一定要补充水分，否则容易中暑。保湿喷雾。嘴巴解渴了，也要保证面子问题。总孩子不用说，脸部保湿非常重要，男孩子么出汗盐分较多，可先喷于脸上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘腻~~~不过象偶这种穷人保湿喷雾是买不起的，也可去屈臣氏买个空罐（喷头比较细），然后回家装点纯水啊，矿泉水之类的可反复利用。补充：坐电脑前的兄弟姐妹们，最好一个小时喷一次。4）鼻舒，风油精之类。不说大家也知道有什么作用咯，挤公车的时候提神醒脑之必备工具。5）帽子或伞。不想变成乌贼鱼的朋友一定要带（后悔中……）男同志怕带把伞背说闲话的话，可选择戴帽子（穿西服就免了，只能自认倒霉），当然穿休闲服可选择的帽子种类就多了。当然，怕晒的MM还可以出门前涂好防晒霜，防晒油之类的，而且要提前半个小时它才能发挥作用。以上都是我个人的“小”见解，欢迎补充和建议。夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。1、最佳调味品――食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。2、最佳蔬菜――苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

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