打羽毛球的好处：可防近视，还有少吃甜食

东方网消息：据《东方早报》报道，6月6日是第十六个全国“爱眼日”，青少年视力健康服务专业机构优童优视中心昨天联合3M菲尔萃发布了最新的360度视力综合解决方案调查，上海和北京两个城市的200多所小学昨天同时开展“3M菲尔萃优童优健康”护眼活动，让孩子们了解用眼卫生方式。

昨天还公布了预防近视新研究，专家表示，过量吃甜食对眼睛有害。大部分人只知道，常吃甜食容易增加体重，其实，它还会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病，如近视眼、白内障、视神经炎等。

这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果肌体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足，而维生素B1是眼睛不可缺少的营养物质之一。缺乏维生素B1会使视神经功能弱化，导致视力减退或易发视神经疾病。

摄入太多的糖会干扰人体内钙的代谢，降低钙的作用。缺钙，儿童眼睛的巩膜弹性就会减退，眼球容易伸长，眼轴变长发展为近视眼。所以，为了眼睛的健康，老人应尽量少吃甜食，小孩子少吃甜食也可以起到预防近视的作用。

另外，每日坚持做适量的运动可以加速血液循环，改善人体微环境，促进新陈代谢。很多球类运动对于眼部肌肉、包括睫状肌的锻炼都十分有帮助。其中以乒乓球、羽毛球为最好，网球、高尔夫球等也是不错的选择。有研究显示，青少年每日打半小时羽毛球可有效防止近视的发生。此外，打羽毛球除防近视以外还可提高肺活量，详情可参考：打羽毛球防近视及提高肺活量

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