入伏吃啥（入伏了，这5样食材别忘吃）今日入伏，全年最热的时间段正式开启 。今年的三伏天从7月16号开始，将持续40天，到8月24日 。民间有谚语道，“小暑不算热，大暑三伏天”，说的正是小暑期间气温已经很高了，但和三伏天相比，压根不算热，真正炎热的考验还在后头 。
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即将到来的三伏天，迎面吹来的风都将带着股让人窒息的热气，连地板都热得快冒烟 。面对这火热的“天然蒸桑拿”，大家都准备好了吗？入伏三宜三忌
冷在三九，热在三伏 。——民间谚语
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三伏天期间，我们日常饮食都有哪些需要注意的呢？牢记这三宜三忌
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三伏天的饮食应以清淡为主
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多吃新鲜应季的蔬菜水果，可以消暑解腻，还能补充各种维生素和营养物质
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天气一热，人就容易出汗，身体水分流失也加快，多喝点水是王道
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这么热的天气，各种肥甘油腻的食物还是少吃为好，一来不好消化，二来会让你腻上加腻
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天气再热，也别贪恋生冷的食物，比如各种冷饮
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如果不想热上加热，火气冲天，还是少吃点辛辣的食物为好，而且一般辛辣的食物和油腻也脱不了关系
头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋 。
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在我国的北方，入伏这一天有吃饺子的习俗
头伏馄饨二伏茶
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上海一直有“头伏馄饨二伏茶”的习俗
起伏吃只鸡，一年好身体 。
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在湖南和江西的一些地方，人们在起伏这一天有吃鸡肉的习惯，并且要是新鲜的公鸡
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