6.适当服用钙剂和维生素D
预防骨质疏松适当服用补钙剂如恒健牌钙之缘片 ， 以及维生素D：联合用药效果较好 。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体 ， 使人体对钙离子吸收能成倍增加 ， 吸收更好 。
很多老年人面临骨质疏松的威胁 ， 该病症对老年人健康影响较大 ， 因此老年人及时而正确地预防骨质疏松显得尤为重要 。预防骨质疏松 ， 需要从多处着手 ， 多管齐下 ， 这样才能达到最好的效果 。如果您还想了解更多关于老年人运动保健的资讯 ， 欢迎继续点击学习：中老年人常打乒乓球有好处
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