冬季游泳要避开哪些误区


现如今,天气越来越寒冷,进入冬季,越来越多的人开始尝试冬泳,很多人认为冬泳是在做“血管体操” 。专家提醒说,冬泳必须严格遵循科学,尤其应防三大误区 。
误区一,以为冬泳包治百病 。
冬泳从本质上讲是一项体育运动,一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病,必须慎重行事 。
冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力,能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好 。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道,但是,我国在这方面的研究还很有限,个别的例子和经验并不具有普遍性 。
误区二,以为所有的人都适合冬泳 。
 
有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜参加冬泳 。即便是体质好的人要进行冬泳,也应有一个循序渐进的过程,最好从夏秋季开始,使身体逐步适应 。
误区三,以为游的时间越长越能锻炼身体 。
专家说,不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异 。有两种现象值得注意,一是在水里游的时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止,这极容易损伤某些器官 。另一种现象是在水里的时间太短,刚下水就上岸,没有经受充分的刺激,达不到锻炼的效果 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: