球类运动防扭伤：打球之前要活动手脚关节，避免扭伤或拉伤肌肉 。
 
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好 。晚上打球应起码在饭后一小时，或者干脆打完球再进餐 。
 
小结：
 
只要注意了方法，夏季运动能帮助改善体质，提高抵抗各种疾病的能力 。如果盲目运动，可能会造成不良后果 。中国人讲究天人合一，顺应自然的养生法则 。遵循了自然法则来运动，才能利用恰当的时节为自己的健康寻求福利 。夏季运动还有一些注意事项，欢迎点击下面的这篇文章了解学习：夏季户外运动没有你想象的那么简单

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 运动健身后9件事不能做
• 哪些运动方式可以防止脑部衰老？
• 登山锻炼身体棒
• 不常做运动缺乏症赖上你
• 蛙泳对身体的益处
• 有氧运动的原则和尺度
• 适合胖女孩的三项运动
• 让女人“变酷”的运动
• 五种有效的塑身运动
• 游泳锻炼的常识