养生秘诀：运动后喝碳酸饮料小心炸肺

编者按：运动有益身体健康。但是你知道吗？运动后不正确的喝水方法会引发身体疾病哦！你知道会引发什么样的疾病吗？下面小编就和大家一起来看看吧！
运动后喝碳酸饮料小心炸肺
运动是灵动的生命。但是运动的注意事项有很多，像运动后喝水都要注意，因为不正当的运动后喝水方式会引起急性胃炎的发生，肠胃不好的人尤其要小心，在进行剧烈运动后大量喝水会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，从而引起胃炎。
秋季天气逐渐变得凉爽，人们在这个时候运动本来是比较好的，可以消耗能量，起到锻炼身体，增强身体抵抗力的作用。但是运动后喝水的方式要注意。
运动后喝水过猛的话，还不如在运动前喝多点水，在运动开始前30分钟内喝500ml 。
在整个运动过程中要间隔补充水分，一休息的时候都可以喝水，不要等到运动结束或者感觉口渴才去狂喝。
剧烈运动后大量喝冷饮——易致急性胃炎
大量的冷饮会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良，重则会引起急性胃炎。
运动后喝水不注意——加重心脏负担
在锻炼后人们会大量出汗，体内处于缺水的状态，但是立刻大量喝水，尤其是冷饮，就会增加血液系统、消化系统的负担，对心脏尤其不好。
运动后喝碳酸饮料——小心“炸肺”
很多人在运动后喜欢喝冰冻的碳酸饮料，这是运动后的大忌，因为碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳，不当饮用很容易引起“炸肺” 。
秋天健身有“门道”：适宜登高慢跑
秋天适宜登高慢跑
秋季是锻炼身体的黄金季节，其中登高与慢跑是最适宜秋天的有氧运动。

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