养生运动 ， 太极拳的健身原理 ， 牛理学、解剖学又告诉我们：头颅内有脑 ， 脑是神经系统中枢 ， 有“司令部”之称 。
太极拳要求头部自然正直 ， 虚领顶劲 ， 这样可以使头部在精神（意识）的指挥下 ， 在上领虚顶中 ， 相应肌肉轻微收缩 ， 从而减轻头颅对颈椎的重压 ， 使身体有轻灵感 ， 对颈椎长期处于弯曲状态的伏案工作者来说 ， 无疑有益：．而目 ， 头顶虚领、项部竖直是在意识调控下进行的 ， 可使大脑相应中枢得到良性刺激 ， 促进脑血循环 ， 有利于健脑 ， 保持中枢神经系统稳定 ， 加强神经系统功能 。
头顶百会穴轻轻上提 ， 除了可以使头部自然垂直 ， 防止前俯后仰 ， 左右歪斜之外 ， 便十中枢神经系统调节个身各个部位和器官的机能活动 ， 高度发挥对人体平衡的控制作用、 ， 顶劲不可太过 ， 也不可不及 ， 百会穴在两头角中间 ， 要虚虚领起 ， 若有若无 ， 不可硬往上顶 。百会穴之前为前顶 ， 如果前顶往上 顶 ， 则有额部仰起（仰头）的毛病；百会穴之后为后顶 ， 如果后顶往仁顶 ， 则有领部过于内收（低头）的毛病 ， 正像“气沉丹田”不可硬往下压一样 ， 只有百会穴虚虚往上领起 ， 下额自然微向内收 ， 结合“气贴脊背” ， 使“大椎、廉泉微后缩” ， 有治疗脊柱疾病的功效 。
 
 
百会穴始终保持“虚领顶劲”的姿势 ， 对全身有提纲絮领作用 ， 并且由一下领连带微向内收 ， 对呼吸顺畅和“内气潜转”也有极大帮助：
一方面 ， 整个后背从头到颈、到脊、到尾椎的肌肉白然伸长 ， 生理曲线减小 ， 做到“身弓”延长 ， 从而增加发力效果 ， 足技击中不川少的内容 ， 后项中的两大筋间的哑门穴（两旁为天柱穴）与长强穴（位丁尾骨附近）相呼应 。
哑门穴即颈惟的第一个同旋椎 ， 通过回旋椎的活动 ， 头颅成为平衡的杠杆 ， “虚领顶劲”是头对脊柱的平衡、 太极拳把脊柱的弹性运动称做身弓有人以腰为弓把 ， 大椎和尾闾为弓梢；也有人则把弓梢的大椎往上延仲到颈椎第一节的哑门穴 ， 以增加其调节度和爆发力 ， 对推乎时的引化、蓄发作到运用自如极丫J 关系 ， “虚领顶劲”对脊柱起平衡作用 ， 对颈椎则起着调节的作用：另一方面 ， 头顶虚领、项部竖直能提起精神 ， 使思想高度集中 ， 灵活准确地判断时机 ， 作出应答 ， 战胜对手 。
止如拳谱所说“虚领顶劲神贯顶 ， 满身轻利顶头悬”：再有 ， 颈项要端正竖起 ， 而且要松竖 ， 不犯强硬．这样左右转动时方能自然、关活 ， 在推手实战中才能不失顶劲 ， 全身动作轻灵、圆活、沉着、稳健和自如 。
如果用力做成强硬的姿势 ， 或者只注意放松而变成软塌 ， 走到强硬的反面、都会影响到左右转动的灵活性和“虚领顶劲、面容正常”的自然姿势一运动生理学说明 ， 身体转动除了决定于大脑的支配外 ， 颈肌反射也有一定作用：例如 ， 人仰面 ， 头部的重里可使腹肌紧张；低头可使背肌紧张；侧转可使同侧肌紧张等等、 ， 这样就会破坏整体劲 ， 很容易被对方牵动重心 ， 失去平衡 。

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