抖肾补肾气效果同吃药 _生活百科-「四川龙网」

现代的人，无论男女，肾都不太好，容易出现气虚、容易疲劳、失眠、手脚冰凉等等。这都是因为各种生活习惯和过度消耗引起的肾气不足。除了平时多休息，还尅有通过抖肾的方法来强肾、补肾，其效果堪比吃了肾气丸。

所谓抖肾，就是用抖动的方式来刺激肾腧穴。具体做法是：双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置(即平时大家说的后腰，腰眼部位)后，轻轻跳动，脚尖不离地，就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动，全身随着身体抖动，感觉到腰部轻微发热为止。

这个抖肾养生法的好处在于，可以充分地按摩肾腧穴，鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发，所以能够缓解疲劳、失眠等症状。

同时，在抖肾的过程中，膝关节在抖动时带动了全身的抖动，全身的关节都得到了活动，特别是脊椎部位，所以对于伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。

对于有膝关节损伤的朋友，可能无法进行抖肾运动，那就用擦肾代替抖肾。即将两手搓热后，用掌心上下摩擦腰背肾部区域，每次都要搓至两肾的部位发热，也有类似的养生作用。

健康提醒：

肾是生命之源，肾好，身体就好。但是微微小编提醒广大朋友，不要乱用药补肾，否则可能有可能适得其反。应该遵循医生的意见，有针对性的去补肾。乱用药是补肾的大忌，因为有可能会起到相反的效果。如何补肾?试试运动疗法

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