摆脱水桶腰的瑜伽招式


瑜伽可以减肥这是很多喜欢瑜伽的MM都知道的,但是减肥瑜伽有很多的种类,不同的种类起到的塑身美体效果也不同 。对于想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形动作推荐 。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧 。
瑜伽减肥法一:扭转法
1、身体站立,双脚分开,宽度不要超过肩膀,注意双脚不会迈八字 。
2、呼气,同时上身向左侧扭转,下身保持不动,左手手背贴在右侧腰间,右手放于左侧腰后 。
让你摆脱水桶腰的瑜伽减肥招式
3、吸气,上身转回,手臂放下,恢复第一步的动作 。
4、呼气,上身向右侧扭转,要领与第二步相同 。
5、重复进行这个动作可以起到减少腰腹部多余脂肪的作用 。



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