练瑜伽真的有n个好处吗？( 二 )

初学者的身体大部份是僵硬的，在接受瑜伽训练之后，关节和四肢就比以轻快、柔软。

瑜伽的身体动作和体操不同体操：直接锻炼身体的局部，机械式，不停的动，消耗体力，肌肉易疲劳。瑜咖：以平静缓和的动作从身体内部来强化身体，使内分泌平衡，充满能量，全身舒畅，心灵平静，从而更加完善自己各个方面。

以上列举了种种练习瑜伽的好处，或许您并不完全相信，然而正如古谚所云：百闻不如一见，自己来揭开瑜珈神秘的面纱吧!相信您在这一方面会有很好的收获的。

健康微评：练瑜伽的好处就是有这么多，否则为什么这项大多数时间都在室内练习、动作“温柔”、缓慢的健身运动会风靡全世界呢？如果你不相信，那就坚持练一段时间，那么练瑜伽的好处就会显现出来了哦。

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