能改善心跳过快、过慢、早搏等问题，让你不再有胸闷不适的感觉;能使呼吸更通畅有力，保持旺盛精力 。
女孩子经常进行该练习，还能改善手臂和胸部的线条 。后台掌式练习还适合在伏案工作后练习，可消除肩颈背部的紧张和僵硬，帮助肩颈部放松，进而放松身体，平缓情绪 。
总结：压力大会给人们带来你想不到的危害，因此，在生活中人们要学会及时的调节身体缓解压力 。那么，以上小编准备的瑜伽指南教你减压秘笈来学习下吧 。
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