健身前你要明白，运动是为了自己还是为了别人？

你运动是为了别人？还是自己？你去看和学习更多的知识是为了别人还是自己？

有人运动健身是为了六块肌、人鱼线，但也有人运动只是为了减重让身体更健康一点。不管你的目标是什麽，动力是一个关键。

但是纯粹有动力并不代表就会成功，动力可以分为外来动力和内在动力，也可以说是 “为别人运动” 和 “为自己运动” 。这两个效果乍看之下也许类似，但是对于一个人的心态和行为其实有很大的影响。

先想想你有没有遇过以下形容的人，或是做过这样的事？
1.你在健身房运动不只是健身，而是要让大家都知道你能卧推100公斤，深蹲200公斤。你一味的追求做更重的重量，忽略姿势、安全，深怕别人觉得你不厉害。你擅长的动作就经常做，不擅长的弱点也就草草带过。这些人进健身房就是练胸，卧推一流，但是其他一概不练。

2.你太注意别人有没有在看你，所以你就匆匆的做完交差了事，或是安静地在角落运动。你不想看起来像个新手一样，所以只敢用熟悉的机器，做学过的动作，也不敢挑战自己以免出糗。终于鼓起勇气来到的健身房，却一转身又站上了跑步机，可惜！

3.下班好累/朋友约/下雨喽，反正也没有人知道你没去运动，今天算了吧！

太在意别人的眼光，你会下意识的找捷径去做个交代。当你健身的目的是跟别人炫耀，你一定会忽略自己的弱点。当你的动力会因别人的眼光而受影响，不但会阻挠进步，周遭一没有人动力马上也就减半。
反而言之，“为自己运动” 会有什麽效果呢？
你知道一天只有24小时，所以你运动计划做好，到了健身房就把握每一分钟。锻炼时也注意做的姿势对不对，因为无辜受伤不但需要暂停计划，之前的努力也是得还一半，不值得！

为了更有效率，你会持续的吸收知识去调整饮食，姿势，也会针对身体最弱的部分做加强，因为追求的是均衡，永续的成长，而非短暂的虚荣或交差。

发自内心想要求进步，不只是磅秤上少了几公斤就开心了事。均衡饮食、规律运动久而久之就成了生活的一部份，像是吃饭睡觉一样不再多想！

“If success were easy，everyone would be doing it”——“如果成功是件简单的事，每个人不都成功了？”

就是因为有些人愿意吃苦，有些人缺乏决心毅力，才会有成功和失败之分。身材不是一天不运动或一天乱吃所造成，瘦身健身的效果也不是一天的努力可以看出来的。如同学业、事业，成功都不是一条直线，而是一条上上下下的崎岖路，而正确的动力就是可以帮住你度过困难的低潮，不轻易放弃！

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