冬季让汗水流的更猛烈( 二 )


另外,健身时间上,也有一定的差异 。年轻人由于身体体质较好,体力恢复得快,冬季健身时间可以安排在早上和下午,中年人可以在下班以后,而老年人体质相对来说差一点,冬季健身就应选在14时至19时这些温度较高的时间进行锻炼 。
冬季健身淡季转旺 运动盯牢专业教练
在体育中心一家大型健身馆,采访人员随机采访了几位正在健身的市民 。“我一周起码来健身馆锻炼3次,另外有时间的话,还会去打打羽毛球,如果身体不舒服或有什么情况,都会先向教练请教,调整锻炼计划 。”祝小姐说 。
许先生告诉采访人员:“我是有自己的私人教练的,每次去锻炼,教练都会陪同着,指点我接下来要做什么运动,尤其是做器材运动时,没有教练指点,很容易受伤 。”
据健身馆的教练介绍,像许先生、祝小姐这样,每周都固定去健身几次、不分季节坚持不懈的人非常多,他们已经将健身当做是生活中的一部分了,而且对健身有非常理性的认识 。
钻石健身俱乐部的宋总对这种变化很有感触:“以前入冬后是健身的淡季,但近一两年来这种淡旺季的区分越来越不明显了,很多会员对健身的认识不比专业教练差 。尤其一些中年人,在事业、家庭都稳定下来,也具备一定的经济基础的时候,就非常重视对健康的投资 。而这种健身的态度,年轻人就稍弱一些,常会一段时间才练习一次 。”
教练提醒;
很多人都已经养成了固定的锻炼习惯,这是好现象,锻炼是要长期坚持的,而且要有计划地锻炼 。如果不懂怎样才是健康的健身,那么可以到健身俱乐部去运动,因为但凡大规模的健身俱乐部,都有专门的教练指点,这些教练都是专业出身,能给会员专业的建议,为会员做体能测试,根据会员身体状况,给会员计划好锻炼内容 。而且当冬天天冷不愿意来练习时,相关工作人员还会电话督促你该锻炼了,有一定的监督效果 。


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