凉性的食物有很多，有苦味、酸味的食物大多偏凉，比如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等 。还有很少见到阳光的食物，比如蘑菇、木耳等 。在冬天生长的食物，由于寒气重，性也偏凉，比如大白菜、香菇、白萝卜等 。一般凉性的食物，腹痛腹泻、寒性体质、脾胃虚寒的人要少食用，热性体质可以适当的吃凉性的食物 。
属于凉性的食物
1、苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜、芹菜、空心菜、菠菜、绿豆等蔬菜，都可以清热泻火，解暑热 。脾胃虚弱，气虚便溏者不能够多吃 。
2、螃蟹和田螺也是比较寒凉的 。
3、鸭肉也是比较寒凉的食物 。
4、绿豆也是比较寒凉的，但是绿豆有解毒、清热、消暑的功效 。
5、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等都是属于寒凉 。
6、梨子、西瓜、火龙果、猕猴桃、柿子、葡萄、桃子、桑葚、山竹等水果 。
经常吃凉性食物有什么影响
既然了解了属于凉性的食物，我们不妨再多了解一下，来看看经常吃凉性食物对身体有什么影响 。
凉性食物对身体的危害1：凉性食物如果长时间吃或者是吃的过多，有可能会导致身体的新陈代谢减慢 。
凉性食物对身体的危害2：凉性食物很容易刺激肠道和胃部，使之剧烈收缩，导致腹部胀痛或者是腹泻 。
凉性食物对身体的危害3：患有青春痘，痤疮，内分泌严重失调的人来说，吃凉性食物会引起身体机能的失调，加重青春期所带来的反应 。
凉性食物对身体的危害4：对于身体寒性较大的女人来说，凉性食物很容易在月经期间产生经痛等生理反应，会引起女性疾病的发病率 。
凉性食物对身体的危害5：身体虚弱、术后、老年人，吃凉性食物可能会引起其他病症的产生 。

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