减肥期间饮食的十大原则

10大饮食减肥原则


1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好;

2、以粗粮代替主食;


3、口味尽量清淡;


4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃;


5、选择较费事的食物;


6、至少咀嚼10次才吞咽;


7、八成饱后绝不再吃;


8、吃过东西马上刷牙漱口;

9、避免吃零食;


10、早餐好午餐吃晚餐吃少 。



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