10大饮食减肥原则
1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好;
2、以粗粮代替主食;
3、口味尽量清淡;
4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃;
5、选择较费事的食物;
6、至少咀嚼10次才吞咽;
7、八成饱后绝不再吃;
8、吃过东西马上刷牙漱口;
9、避免吃零食;
10、早餐好午餐吃晚餐吃少 。
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