日本百岁老人创百米世界纪录适量运动成秘诀

适量运动有利于达到身心平衡，而身心平衡对一个人的健康长寿是很有好处的。在日本，就有一位老人通过适量运动，活到了100多岁。这位老人甚至还在100多岁的时候创造了百岁老人的百米跑世界纪录，被誉为“金色博尔特” 。
在日本京都有位名叫宫崎秀吉的老人，今年9月份就将迎来自己的103岁生日。这位老人有何与众不同之处便是：他是世界上跑得最快的百岁老人。2010年，百岁高龄的宫崎秀吉以29秒83的成绩刷新了百岁老人100米吉尼斯世界纪录，虽然看起来有些瘦弱，但老人精神矍铄，身子骨十分硬朗，他的养生秘诀很简单，那就是注重饮食，早睡早起，宫崎介绍到：“我感觉很健康，我饮食很好，也享受美食，每天我都起得很早，五点就起床了。”
宫崎老人年轻的时候非常喜欢体育运动，他1910年9月22日出生在静冈县。初中毕业后，成了当地小学的一名助教，并开始对跑步着迷。工作之余他还加入了一个运动俱乐部，但后来由于肺结核，他放弃了运动。之后的几十年中，宫崎一直将自己的兴趣放在了围棋上，并且也取得了不错的成绩。
不过年过90之后，一位棋友的突然离世让宫崎老人下决心重新回到了田径场上。93岁高龄时，在一期电视节目的启发下，宫崎老人重新开始热爱运动并且一发而不可收拾。因为身体健康精力充沛，仅仅经过了六七年的训练，宫崎老人就取得了打破世界纪录的好成绩，成为了世界上跑得最快的百岁老人。
2009年，宫崎作为年龄最大的选手参加了京都金色大师田径锦标赛，组织者希望这项比赛最终能成为一项专为老年人设置的奥运会。2010年，宫崎老人在一项百米比赛中以29秒83的成绩打破了由南非百岁老人菲尔·拉比诺维茨保持的百岁老人百米吉尼斯世界纪录。这让宫崎老人获得了“黄金闪电”的称号。在一次100米比赛后，宫崎老人还做出了牙买加名将博尔特的标志性姿势，因此又被称为“金色博尔特” 。然而，毕竟岁月不饶人，身体机能的老化让宫崎老人去年得了肺炎，但似乎今年恢复得不错。
现在，宫崎老人和自己的女儿女婿一起住在京都，无论是跑步还是下棋，宫崎老人都毫不含糊，简直是“文武双全” 。像宫崎老人这个年纪能有这样的体魄和脑力，合理膳食是很重要的，适量运动也是需要的，因为运动可以使人保持良好的体能和反应能力。
虽然已经创造了100米的百岁老人世界纪录，但是老人又有了新的目标，那就是将100米跑进28秒以内，老人已经开始为创造新的世界纪录做准备。
微点评：人言生命在于运动，如果你的运动停止了，也许生命也就停止。相反，如果你能坚持不懈地、合理地运动，那么你创造生命长度和宽度的机会就比别人多得多。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：体重最重吉尼斯世界纪录保持者跑完马拉松

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