夏天到来游泳戏水10当心 _生活百科-「四川龙网」

夏天到来，到户外游泳、玩水成为必备的运动项目。而每年夏季关于“水”的意外事件也层出不穷，所以，我们在夏天与水亲近得到凉爽的同时，也要当心以下10大注意事项。

1.夏天游泳，不能掉以轻心，毕竟人类还是陆地动物。一般来说，患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。此外，为他人健康着想，患有传染病者也不适合到公众场合游泳。
2.游泳、戏水前不要吃得太饱，太油腻，最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水，尤其晨泳，否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。
3.疲劳时应稍作休息再下水，抽筋则要立即上岸。喝酒后也不宜游泳、戏水。
4.游泳、戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。
5.游泳、玩水最好是结伴而行。多一个人多一份照顾，比单独行动安全得多。入水前应预冲一些水，让体表适应水温有个缓冲区。
6.要遵守水上乐园或泳场的规则。在人多的池中尽量不要潜泳;青少年尽量克制自己顽皮的一面，不要追逐打闹，互相骑背。
7.初学者勿进深水区游泳、戏水，一旦发生意外应举手呼救。
8.在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装，以方便出事时得到救援。
9.游泳、戏水后应及时冲洗身体，擦干，以防感冒。
10.耳朵进水后，可以采取侧头单脚跳的方法：哪一只耳朵入水，就把头偏向哪边，用哪边脚跳。回家稍作休息再进食或进行其他活动。
微点评：夏天游泳、玩水虽然很舒服，但是这十大注意事项我们也不可掉以轻心。尤其是到户外运动、游玩的童鞋，下水前需谨慎，不熟悉水性的朋友最好不要下水，以免发生意外。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：夏季参加户外运动注意事项

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