男性脑力劳动者多锻炼可推迟更年期


现在许多人感觉未老先衰,这和更年期提前有关,还和脑力劳动过多、缺乏体育运动有关 。运动对提高身体敏感度、增加血液循环、延缓肌肉衰老是很有好处的 。尤其是那些脑力劳动过多的男性,如果不想更年期过早到来,还是多做运动锻炼吧 。
 
 
世界卫生组织最新调查数据显示,30岁以后,男性身体内的雄性激素开始逐步下降,平均每年下降1%~2% 。该研究测试了从25~70岁的各年龄段男性,发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10% 。男性在40~90岁期间,体内的睾酮水平每年平均下降1%~2%,总下降幅度高达30%~50%,这说明男士从40岁左右会进入“更年期” 。而研究表明,总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期 。
 
日本一项研究总结出几种易患男性更年期综合征的职业:银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士等 。
 
另外,从事脑力劳动而很少锻炼身体的人,或以前从事过激烈的体育运动却突然终止者,都容易提前进入更年期 。相反,那些外出机会较多或经常锻炼身体的人,更年期来得较晚 。在这几类人中,至少有4种都是常处于久坐不动的工作状态中的 。
 
因此,建议久坐不动的男性脑力工作者一定要多给自己创造外出、活动的机会,平稳地度过更年期 。
 
微微健康网小结:生活再繁忙,也要重视我们的身体健康 。更年期到了,说明身体状况也已经开始进入中老年阶段 。更年期提前到来自然不是什么好事,这是身体想“提前退休”的信号 。因此,不只是男性,不只是脑力劳动者,都应该抽出时间锻炼身体 。如果您还想了解更多关于运动保健的知识,欢迎点击:常揉腹部 减肥又利肝


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