长跑对身体有许多好处 ， 但还是有不少技巧需要注意 。包括长跑时应该穿什么 ， 就是一门不小的学问 。不少人喜欢长跑 ， 但是由于穿着不当 ， 导致长跑效率不高甚至给身体带来伤害 。
跑鞋：最重要的跑步装备
穿旧鞋或不适合你的足型或跑步方式的鞋会造成受伤 。因此 ， 从橱柜里刨出一双旧网球鞋穿着跑步肯定不行 。你需要一双新的稳定性能好的跑鞋 ， 合脚、适合你的足型和跑步方式 。
最好去专门的跑鞋店 ， 那里的店员(如果够专业的话)会根据你的足型帮你挑选合适的鞋 。你不用挑最贵的款式 ， 但选一双好鞋不仅能预防受伤还能增加跑步舒适性 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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