如果不是上下班的需要，进行爬楼梯运动的时候应该选择比较轻便的服装和鞋子，运动之前要为身体补充足够的水分和营养，因为空腹进行爬楼梯运动的话，比较容易出现疲劳甚至眩晕的情况，对减肥并没有好处 。一开始进行这些运动时，要根据自己的身体状况选择固定的时间，控制好运动量，保持均匀的呼吸 。
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