你知道哪几种瘦身运动适合“懒”美眉吗？

众所周知，运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果爱美的美眉讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，那么，下面小编就向大家介绍的几种运动可帮你燃烧多余脂肪，又不太过于劳累哦。

跳绳

不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

下蹲

能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显着效果!

腰部运动

想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。

       常做家务

       只是多做一些普通的活动也会在减肥中起到很好的效果。懒得运动的话，在家就勤快一点，常常拖拖地，洗衣服、清理房间，和孩子一起玩游戏，这些都能帮你消耗不少热量呢。

     以上就是小编为您介绍的几种适合“懒”美眉的运动了，即使您对运动很讨厌，也要学着克制自己，坚持21天。之后你就会发现如果一两天不做点运动，你还真不习惯了呢。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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